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O episódio do A10Cast, deste sábado (21), recebeu o cirurgião cardiovascular, Daniel Siqueira. Durante o bate-papo, o entrevistado falou sobre como aproveitar alimentos considerados vilões sem causar grandes riscos ao coração e o que fazer para ter um organismo saudável em qualquer idade.

Logo no início da conversa, o médico destacou que não é necessário abrir mão completamente de certos alimentos, como a tão querida pururuca suína, mas reforçou que o excesso é o principal vilão. Segundo ele, o equilíbrio e a moderação são essenciais para evitar o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. 

“O segredo é a moderação, não é que você não possa comer. Você pode fazer algumas pequenas extravagâncias dentro de um bom senso, uma moderação. A questão é o excesso, é a rotina, é o abuso.”

Fatores de risco para as doenças cardiovasculares

O médico explicou que diversos fatores contribuem para o surgimento de doenças cardiovasculares, muitos deles ligados ao estilo de vida atual, como estresse, sedentarismo e problemas metabólicos. Ele também ressaltou que esses riscos vão além do coração.

“O estresse, sem dúvida nenhuma no momento atual, é uma coisa que a gente tem que levar em consideração. Obesidade, o sedentarismo e fatores de risco metabólicos, onde se destaca o diabetes e sem dúvida nenhuma o colesterol. O fato de fumar e o etilismo também entram.”

Sedentarismo preocupa

Daniel Siqueira chamou atenção para o baixo nível de atividade física da população e incentivou a regularidade das atividades para a proteção do coração.

“As diretrizes sugerem a realização de 150 minutos semanais de atividade física. Você pode fazer de segunda a sexta, são 30 minutos por dia, ou três vezes por semana. Menos do que isso você é sedentário, você não está fazendo nada.”

Sinais de um infarto

Sobre o infarto, o especialista explicou que os sintomas podem variar e nem sempre seguem o padrão mais conhecido, o que pode dificultar a identificação do problema.

“O que se fala, classicamente, é aquela dor em opressão, com sudorese, que vai na região do peito e pode irradiar. Mas nem sempre é assim. Outros infartos podem confundir com sintomas gastrointestinais, como azia ou queimação”, completou.

AAS previne infarto?

O uso do Ácido acetilsalicílico foi abordado com cautela. O médico explicou que o medicamento pode ajudar em situações específicas, mas não deve ser usado sem orientação.

“Se você tem uma certeza que é realmente infarto, o AS pode ajudar. Mas tem que ter um pouco de cuidado porque esse sintoma pode não ser infarto. Eu posso ter uma úlcera gástrica e aí eu vou potencializar o risco de sangramento”, explicou.

Cresce número de infartos entre jovens

O especialista destacou que o número de infartos entre jovens tem aumentado, impulsionado principalmente por hábitos inadequados e fatores modernos de risco.

“Você tem o consumo de cigarros eletrônicos, você tem o estresse, você tem a obesidade. O jovem tem uma particularidade, o infarto nele costuma ser mais grave do que no idoso por conta da circulação”.

Excesso de esforço pode levar ao infarto?

O médico também alertou para os riscos de iniciar atividades físicas intensas sem preparo, especialmente em pessoas sedentárias ou com fatores de risco não diagnosticados.

“Se eu coloco uma situação de esforço físico, eu vou testar o coração num patamar que ele não está cotidianamente sendo testado. As doenças cardiovasculares são silenciosas e você pode ter risco sem saber”, disse.

Corrida acima de 6 km pode trazer riscos

Apesar de incentivar a prática de exercícios, o especialista explicou que o excesso também pode trazer consequências para o coração, especialmente em atividades de alta intensidade.

“A prática de corrida acima de 6 km com frequência poderia causar pequenas lesões no músculo do coração. Essas lesões podem gerar inflamações e depois fibrose, podendo ser pontos de arritmias.”

Ao final, o médico deu conselhos para quem procura pretende manter hábitos saudáveis e viver bem.

“Ter uma vida mais leve, seja feliz, procure dormir bem, amar, faz bem, faz o coração. Amar não só no sentido de sentir, namorar também, mas no sentido de querer o bem das pessoas. Agradecer. Ter os seus exames em dia, procura um profissional de sua confiança para fazer seus exames com regularidade”, finalizou.

Fonte: Portal A10+